Обучение плаванию детей

Обучение плаванию

Особой формой двигательной активности является плавание. Это физическое упражнение, основу которого оставляет удержание и пере­мещение человека в воде без поддерживающих средств в необходимом направлении.

К сожалению, в семьях и в условиях общественного воспитания этому виду двигательной активности мало уделяется внимания. Между тем плавание является эффективным средством оздоровления и воспи­тания. Именно поэтому мы предлагаем этот материал для родителей и воспитателей домов ребенка.

Обучение плаванию с раннего возраста имеет давнюю историю. Еще до новой эры в Древнем Египте будущих воинов с младенчества учили плавать. В настоящее время этот способ укрепления здоровья по­лучил научное подтверждение и распространился как за рубежом, так и у нас в стране.

На чем основано обучение плаванию грудных детей? Почему мно­гие авторы рекомендуют учить плавать раньше, чем малыш самостоятельно начал ходить? Известно, что ребенок рождается с рядом безу­словных (врожденных) рефлексов, среди которых есть и плавательный врожденный рефлекс. Благодаря ему ребенок способен легко держаться на воде, рефлекторно задерживать дыхание при погружении в воду. На основе этого рефлекса ребенку легче овладеть движениями в воде и освоить плавание.

Сохраняется безусловный плавательный рефлекс примерно до 3—3,5 месяцев, а дальше затухает. Вот почему специалисты по обуче­нию плаванию младенцев предлагают начинать его с 3—4-недельного возраста, т. е. к концу периода новорожденности. Но дело не только в том, что позднее безусловный рефлекс угасает. Раннее обучение пла­ванию имеет много преимуществ.

В чем же эти преимущества? 

Плавание закаляет детей

Закаливание — это путь к здоровью. Вода является естественным средством закаливания. Она благотворно влияет на кожные покровы ребенка, способствует усилению кровоснабжения кожи, очищает пото­вые железы и активизирует кожное дыхание.

При плавании происходит естественный массаж.

Правильное использование воды помогает детскому организму быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды без опасности для здоровья, формирует стойкий иммунитет к простуд­ным заболеваниям.

Плавающие дети первого года жизни болеют в 2—3 раза реже и без тяжелых осложнений. По данным Т. Моисеевой, острые бронхиты бы­вают у них в 8 раз, а острые пневмонии — в 5,5 раза реже, чем у непла­вающих детей.

Плавание способствует правильному развитию всех органов и сис­тем растущего организма ребенка.

I.  Сердечно-сосудистая система.

Давление и сопротивление воды во время плавания оказывает бла­гоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, усиливает кровоток, укрепляет мышечную ткань; водные упражнения равномерно увеличивают объем полости сердца.

П. Дыхательная система.

В раннем возрасте дыхание ребенка частое и поверхностное, что объясняется большой потребностью растущего организма в кислороде и в связи с этим напряженной работой органов дыхания. Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка ды­хания во время погружении развивают и укрепляют органы дыхания.

III.  Костно-мышечная система и осанка.

Маленькие пловцы гораздо лучше развиваются, и длина тела у них достигает максимума возрастной нормы, а окружность грудной клетки к году на 1,5 см больше, чем у неплавающих детей. При этом среди них редко бывают младенцы с избыточным весом, они сложены более гар­монично.

При плавании ребенок может переносить большие нагрузки, чем на суше. Тело лежит в воде почти горизонтально, что помогает формиро­ванию правильной осанки.

Систематическое выполнение водных упражнений развивает коор­динацию и точность движений, гибкость, силу и выносливость. Поэто­му плавающие дети, по данным Т. Моисеевой, начинают держать голову на 2—4 недели раньше, чем неплавающие, стоять могут уже в 6 меся­цев, двигательные навыки у них проявляются на 1—2 месяца раньше. Особенно опережающими темпами идет у детей формирование дви­жений рук. А развитие мелкой моторики рук, по данным М. Кольцо­вой, тесно связано с развитием речи малыша. 

Плавание средство воспитания

Конечно, родители любят своего ребенка всяким — и робким, и агрессивным, непослушным и замкнутым. Но вы будете испытывать гораздо больше гордости от того, что ваш малыш растет смелым, дис­циплинированным, уравновешенным, умеет ладить со сверстниками, помогает другим людям. Условия для развития всех этих нравственных качеств как будто специально созданы на занятиях плаванием. Преодо­леть страх перед обилием воды в бассейне — это очень серьезное испы­тание. Соблюдение правил поведения в воде, осторожность помогут воспитанию дисциплинированности. А находясь в воде рядом с други­ми детьми или взрослыми, ваш малыш будет постигать азбуку общения. 

Умение плавать необходимо в жизни

Плавание не только полезно для оздоравливания и физического развития человека. Умение плавать необходимо в самых разнообразных ситуациях. В числе погибших от несчастных случаев утонувшие состав­ляют значительную долю. Чаще всего несчастные случаи на воде проис­ходят с детьми от 3 до 10 лет (34%), от 10 до 15 лет (22,8%). Защитить ребенка от этой опасности можно, лишь своевременно научив его дер­жаться на воде, не бояться ее, т. е. обучив его плаванию.

Итак, мы постарались доказать важность раннего плавания для младенцев. Определим, что же такое плавание.

Это физическое упражнение, основу которого составляет удержание и перемещение человека в воде без поддерживающих средств в необхо­димом направлении.

Родители, которые решат самостоятельно начать обучение ребенка плаванию, в первую очередь должны помнить о психологической бли­зости матери и младенца. Ваше отношение к тому, что вы собираетесь делать, мгновенно передается малышу: будь то испуг, волнение или ласковое спокойствие. Поэтому, чтобы ребенок не испугался первой встречи с водой, чтобы у него не возник надолго страх перед ней, ваши ласковые руки, спокойный голос, хорошее настроение должны помочь ему почувствовать себя в воде комфортно и безопасно. Если все же ре­бенок капризничает, лучше прекратить купание, чтобы не сформиро­вать отрицательных рефлексов на воду.

Пока малыш находится в воде, не нужно говорить очень много слов. Пусть их будет мало, но каждое — очень ласковое и обращенное только к ребенку, чтобы нацелить его на предстоящее действие.

«Идем», — говорите вы и только после этого отправляетесь в путь по ванне с водой. И хотя ваш младенец еще не умеет говорить и ходьба у него не настоящая, а только переступание (пританцовывание) — как остаточный рефлекс сгибания конечностей при соприкосновении ступ­ней с твердой поверхностью, — поверьте, при ежедневном повторении этого сочетания, слово — движение, ваш малыш очень скоро будет по­нимать вас и выполнять ваши команды.

Приступая к обучению ребенка плаванию, вы должны сначала сами стать примерными учениками и овладеть поддержками, с помощью ко­торых в дальнейшем будете обучать малыша.

Что же такое поддержки?

Это способы правильного удерживания ребенка на воде в верти­кальном положении, лежа на груди, на спине. Это можно делать:

1)  двумя руками — двуручная поддержка;

2)  одной рукой — одноручная поддержка;

3)  с помощью специальных предметов — автономная поддержка.
Поддержки будут меняться в зависимости от возраста ребенка. Так, например, на первом месяце жизни он еще не способен сам удерживать головку, а уже после трех месяцев мы можем позволить ему это. И ко­нечно, поддержки зависят от тех навыков, которые вырабатываются в ходе занятий.

Особое внимание хотим обратить на то, что обучаться нужно ни в коем случае не на малыше! Все это осваивается на кукле и многократ­но повторяется, с тем чтобы ваши действия были уверенными, четки­ми, точными. Поэтому найдите куклу подходящих размеров и на ней попробуйте выполнить все те поддержки, описание которых мы вам предлагаем, сначала на суше (например, на столе), а потом в ванне, на­полненной водой, и в той последовательности, которую рекомендует Л. И. Гутерман.

Не забывайте: все поддержки должны быть мягкими, нежными, не сковывающими свободу ребенка и в то же время очень уверенными. Не допускайте ударов головой о стенку ванны.

Поддержка «хват под челюсть»

Она наиболее удобна при плавании на груди. Сомкните четыре па­льца левой руки и отведите большой палец вперед и наружу, на образо­вавшийся изгиб уложите и слегка приподнимите подбородок ребенка. Правой рукой первое время лучше поддерживать ребенка (до 8—10 ме­сяцев), одновременно побуждая его к работе руками и ногами, если в этом есть необходимость (рис. 1).

Двуручная поддержка под грудь

Она может быть использована, когда малыш начинает уверенно держать голову (2—3 месяца). Взрослый так обхватывает двумя руками ребенка под мышки, что большие пальцы располагаются на лопатках, а другие — на груди (рис. 2).

Поддержка «двойной замок» (двумя руками)

Самая первая поддержка для плавания на спине. Два пальца под плечами (средний и указательный), еще два — под затылок (безымян­ный и мизинец), большие пальцы подстраховывают («запирают») поло­жение головы, располагаясь под челюстью (рис. 3).

Одноручная поддержка «ковшик» (рис. 4).

Одноручная поддержка «полукольцом»

Ребенок также лежит на спине. Большой и указательный пальцы взрослого обхватывают шею сзади (рис. 5).

Поддержки на спине проводятся обязательно с погруженными уша­ми. Чтобы избежать отитов, после плавания нужно насухо вытереть ма­лышу уши ватным тампоном и надеть чепчик минут на двадцать.

В начале обучения при выполнении ходьбы по ванне или отдыха стоя используем двуручную поддержку «двойной большой хват» (рис. 6).

А после трех месяцев может быть использована поддержка «обхват сзади» (рис. 7).

Итак, вы научились поддержкам на кукле

Теперь давайте приготовим весь необходимый инвентарь:

1)  домашняя ванна (перед каждым купанием ее лучше тщательно вымыть);   2)водный термометр;

2)  песочные часы или будильник;

3)  ватные тампоны для протирания ушей;

«чепчик русалочки» с пенопластовыми поплавками (он вам по­надобится через три месяца после начала занятий). Изготавливают его из легкого чепчика, на который нашивается капроновая лента таким образом, чтобы образовались кармашки, в которые нужно вставить «поплавки» — кусочки пенопласта величиной примерно со спичечный коробок — 6 штук, завязки лучше оставить подлиннее, примерно 40 см, чтобы можно было в будущем поддерживать за них голову малыша (рис. 15);

4)  маленькие ласты (к сожалению, в наших магазинах не встреча­ются ласты для грудничков, поэтому используем самые маленькие — № 3, 4; вырезаем пятку, разрезаем сзади запятник и накладываем одну половинку запятника на другую, скрепляя нитками или резинкой по размеру ноги малыша);

5)  плавающие, надувные, тонущие яркие игрушки.

Прежде чем перейти к занятиям плаванием со своим ребенком, по­жалуйста, запомните: температура воды в ванне на первых занятиях должна быть 37 °С. Через каждый месяц ее можно снижать на полграду­са, доведя до 31—32 °С к концу первого года. За этот же период время пребывания в воде с 10 минут постепенно увеличивается до одного часа (примерно на 30 секунд ежедневно). Кроме того, для тех родителей, кто хочет максимально использовать закаливающую силу воды, рекомендуем с первого же месяца занятий плаванием в домашней ванне вводить спе­циальную закаливающую контрастную процедуру — «холодное пятно».

Для этого в конце занятия, прежде чем вынуть малыша из ванны, включите холодную воду из крана. Там, где вода наливается, образуется как бы холодный островок. Вы быстро вводите туда малыша в верти­кальном положении, а затем возвращаетесь в теплый конец ванны и вынимаете ребенка.

На следующих занятиях можно будет 2—3 раза быстро ввести его в «холодное пятно», чередуя это с возвращением в теплую воду на дру­гом конце ванны, но закаливающую процедуру обязательно заканчи­вайте в теплой воде.

На втором месяце занятий вы немного удлиняете время нахождения малыша в холодной воде. С этой целью поворачивайте ребенка то груд­кой, то спинкой к струе холодной воды. Делайте это очень быстро, бук­вально в течение 4—6 секунд. Затем отплываете в теплую воду и закан­чиваете купание.

Пожалуйста, не забудьте, что контрастные ощущения могут испу­гать младенца, поэтому обязательно подбодрите его ласковым словом, улыбкой, чтобы закаливание было не какой-то механической процеду­рой, а веселой, приятной игрой.

Через три месяца можно попробовать «струйное закаливание»: включив холодную воду, подставьте на мгновение под струю ладошки и ступни ребенка, после чего тщательно разотрите полотенцем «закаленные» места. Постепенно, через 2—3 недели, холодная вода во время обливания поднимается до щиколоток, еще через полмесяца — до ко­лен, а ручки будем обливать до локтей, потом до плеч.

Здесь следует оговориться: если малыш прихворнул (прорезываются зубки, сделана прививка, есть еще какая-то причина), то закаливание лучше прекратить, а после возобновления занятий закаливание прово­дить с начала, т. е. с «холодного пятна». Температура воды в ванне также должна вернуться к начальной и в течение 10—15 дней будет опускаться до той, на которой вы остановились до болезни.

Примерный план занятий с детьми от 3 недель до 3 месяцев

1.Вертикальный вход в воду и ходьба по дну ванны при поддержке ребенка «двойным хватом» (рис. 6). Со словом «Стоим!» вы ставите малыша в ванну и примерно через 10 секунд начинаете не спеша передвигать его вдоль ванны, приговаривая «идем» или «шагаем», «пойдем ножками». Малыш переступает по дну — пританцовывает. В это время он должен быть погружен в воду до подбородка.

Дойдя до конца ванны, дайте малышу возможность отдохнуть («Стоим!»), а сами подготовьтесь к переводу ребенка на спинку и сме­ните поддержку на «двойной замок» (рис. 3).

Таким образом, еще через 10—15 секунд вы сможете пригласить ре­бенка поплавать на спине: «А теперь, Вовочка, поплывем на спинке…»

  1. Плавание на спине. Так как водное пространство ванны ограни­ченно, рекомендуем плавать с малышом «восьмерками»: сначала из ближнего правого угла (А) вы отправляетесь в дальний левый (Б), за­тем, развернув малыша головкой, из ближнего левого угла (В) плывете в дальний правый (Г) и снова разворачиваете ребенка. Таких «восьме­рок» вам нужно выполнить три. Не забывайте отталкиваться ножками от стенки ванны (рис. 8).

 

  1. После такого длинного путешествия на спине малышу снова нужно дать возможность побыть в вертикальном положении. Поэтому повторите с ним ходьбу по прежнему маршруту. Но так как для этого вам надо его сначала поставить, смените поддержку: правая рука обни­мает малыша сзади за шейку и приподнимает головку, левая ложится на пупок и опускает его ноги в воду легким нажимом, большой палец под­держивает подбородок малыша (рис. 9). Только не забудьте вначале со­общить ребенку: «Давай постоим! А теперь пошли, шагай ножками». И т. п.
  2. Закончив столь активный отдых, снова начинаем учиться пла­вать, но теперь уже на груди. Исходная позиция в ванне та же: пункт А. Но теперь ваша правая рука переместилась с задней стороны шеи впе­ред и крепко держит малыша под челюсть («хват под челюсть», рис. 1).

Левая рука вместо балласта лежит на спине малыша. Напомнив пловцу, что сейчас он поплывет на груди («Поплыли на грудке!»), начи­наем движение. Во время движения «восьмерками» по ванне в воде находится толь­ко ваша левая рука, а голова ребенка, его рот;- строго над водой. Это очень существенное замечание. Наш малыш еще не умеет задерживать дыхание. А чтобы научить его этому, вы должны в течение всего первого   месяца время от времени при плавании поливать ему водичку на пере­носицу.  Если вы поддерживаете малыша ле­вой рукой, то правой зачерпываете воду и, нацелив малыша на свое предстоящее действие словом «Ныря­ем!», выливаете водичку ему на переносицу. Затем снова проплываем три «восьмерки» и делаем еще один полив.

Теперь нужно отдохнуть и ребенку, и вам. Поэтому поставьте кроху на ножки («двуручная поддержка») и посмотрите, не вызвала ли эта процедура каких-либо отрицательных эмоций. Если все нормально, то начинаем сначала: «Стоим! Идем!» И т. д.

Таких повторов в начале обучения плаванию должно быть три (по количеству полных килограммов веса ребенка).

Если заняться арифметическим подсчетом, то, приняв условно дли­ну пути от одного конца ванны до другого за один метр, получится, что младенец, которому от роду еще нет и месяца, за одно занятие «прохо­дит» пешком в воде 6 м, «проплывает» на спине 18 м, на груди 36 м и шесть раз «ныряет». Какая колоссальная работа для беспомощного малыша! Но при этом мы постоянно чередуем работу с отдыхом, что не позволяет крохе утомиться.

Приведенный выше план занятия вам необходимо будет заучить на­изусть и отработать на кукле все поддержки и их смену одна за другой до автоматизма, чтобы чувствовать себя уверенно, когда в руках будет малыш.

Начиная со второго месяца обучения перед каждым занятием в ван­не можно проводить с ребенком на пеленальном столике непродол­жительный массаж всего тела и 4—6 гимнастических упражнений, имитирующих движения пловца в воде. Руки должны быть предвари­тельно вымыты, не забудьте снять кольца, смазать руки кремом или тальком.

Массаж включает в себя поглаживания и растирания тела ребенка от периферии к центру, легкие разминания мышц. Вначале поглажи­вайте и растирайте стопы ребенка, голени, бедра по ходу движения лимфы, затем массируйте кисти, предплечья, плечи. После этого пере­ходите на область шеи, спины, груди и живота.

В этой последовательности проводите легкие, поверхностные раз­минания мышц. Продолжительность массажа 3—4 минуты, к кон­цу месяца ее увеличивают до 5 минут, а еще через 2—3 недели — до 7 минут.

Закончив массаж, дайте ребенку отдохнуть 1—2 минуты и начинайте пассивные гимнастические упражнения:

1.Ребенок лежит на спине. Возьмите стопы ребенка и выполняйте ими движения типа «велосипед», «кроль», «брасс» (рис. 11).

Затем возьмите руки ребенка и выполните поочередные движения руками вверх-вниз, в стороны и обратно.

2.Ребенок лежит на животе. Возьмите его стопы и выполните те же движения для ног, что и в положении на спине, затем, взяв руки ребенка, выполните вытянутыми вперед руками поочередные движения вверх-вниз (укороченный «кроль», рис. 12), движения типа «велоси­пед», «брасс».

3. Ребенок на спине. Он должен с вашей помощью выполнить бо­ковые перевороты, переход из положения лежа на спине в положение сидя. Каждое упражнение повторяйте по 5—10 раз в зависимости от со­стояния ребенка.

Наш пловец растет, набирается опыта, поэтому в занятиях происхо­дят изменения.

На втором месяце (и ежемесячно) вы можете увеличить длитель­ность занятия и нагрузку еще на один повтор. А вместо полива на пе­реносицу вводим собственно ныряние: на 2—3 секунды погружаем сначала только рот, а через 1—2 недели и лицо целиком в воду (с подче­люстной поддержкой).

Начиная с трех месяцев малыш может достаточно уверенно держать головку. Поэтому в вертикальном положении его можно держать под мышки, а во время ныряния на секундочку полностью отпускать, под­хватывая через 10—15 см, которые он самостоятельно дрейфует под во­дой (рис. 13).

Плавать на спине теперь ребенок может с автономной поддержкой, т. е. в «чепчике русалочки» с пенопластовыми поплавками (рис. 14).

Их постепенно (через 2 недели) вынимают в такой последовательности: сначала теменные (1), потом височные (2), последние — челюстные (за­ушные, 3) (рис. 15).

Старайтесь во время занятия чередовать двуручные поддержки с одноручными, так как только при одной свободной руке вы сможете стимулировать гребковые движения рук и ног ребенка. Не отказывай­тесь и от приема отталкивания ножками от стенки ванны — и в поло­жении лежа на спине, и при плавании на груди, и при нырянии.

Вас беспокоит, что малыш пассивен в воде? И вы не знаете, как правильно научить его двигать ногами и руками? Что ж, давайте опре­делим, какой вариант движений наиболее удобен для малыша. И если раньше вы выполняли упражнения для ног только на суше во время разминки перед плаванием, то теперь будем осваивать эти упражнения в воде.

Ребенок находится в положении на спине в «чепчике русалочки». Вы обхватываете стопы малыша, а затем:

на первых трех занятиях попеременно сгибайте и выпрямляйте ноги ребенка в коленях («велосипед»);

на следующих трех занятиях делайте попеременные движения сво­бодно вытянутыми ногами ребенка («кроль»);

на очередных трех занятиях одновременно сгибайте ноги в колен­ных суставах, разводите колени, выпрямляйте ноги и смыкайте их («брасс»).

Эти упражнения можно выполнять и во время медленной проводки на спине.

А для освоения этих же движений на груди вам понадобится по­мощник, который будет поддерживать голову ребенка.

В каждое занятие включайте только однотипные упражнения, вы­полняемые в положении на спине, на груди в воде и, естественно, на пеленальном столике во время разминки. Внимательно присматривай­тесь, какие движения малыш осваивает лучше, с тем, чтобы в будущем совершенствовать только эти движения.

Четырехмесячный ребенок может хватать и удерживать в руках мел­кие предметы, поэтому не забудьте положить в конце занятия в ванну яркие игрушки, которые смогут удобно поместиться в его руке. Это прекрасный момент для того, чтобы завести дружескую беседу: «Какая красивая рыбка! Где рыбка? Дай маме! Упала? Давай достанем ее! Мо­лодец!». И т. д.

Чтобы малыш смог достать игрушки, поддержите его так, чтобы ему было удобно двигать руками, видеть свои движения. Напоминаем, что игрушки должны быть и тонущие, которые мама помогает доставать, поднимая их на доступную высоту, и легкие, надувные, за которыми можно ходить или плавать.

В 5 месяцев во время отдыха в вертикальном положении и ходьбы попробуйте придерживать малыша уже не под мышки, а за две ручки. Во время ныряния вы не просто даете ему побалансировать в воде се­кунду-другую, а проводите его под водой 30—40 см.

К полугоду этот подводный путь ребенок сможет преодолеть само­стоятельно: вы даете ему возможность оттолкнуться ножками от стенки ванны, «проталкиваете» его под водой вперед и затем подхватываете, помогая всплыть на поверхность. В этот период кроха плавает на спине то в чепчике, то без него с минимальной поддержкой. Так постепенно мы готовим его к самостоятельному дрейфу и скольжению на спине.

И наконец-то пришел черед познакомить нашего пловца с малень­кими ластами. Лучше начать, конечно, на суше, чтобы можно было и назвать их, и рассмотреть, и полизать, и погрызть, и обязательно при­мерить, т. е. привыкнуть к ним. В это время основное внимание уде­ляйте активизации движений ногами (в ластах и без них), но только од­ним избранным ранее способом, до тех пор, пока малыш не начнет дви­гать ногами сам. Если же он не проявляет желания делать это, не огорчайтесь, но будьте настойчивы. Упражнения, которые ребенок вы­полняет с вашей помощью, полезны сами по себе, и не беда, если ко­нечная цель будет достигнута чуть позже. Не переусердствуйте! Важно, чтобы от движений ножками кроха получал удовольствие. Позанимав­шись три минуты, сделайте минутный перерыв. Снова повторите в те­чение трех минут упражнения для ног и опять прервитесь на минутку. Пробуйте обходиться во время выполнения работы ног (в положении на спине) без чепчика. А в положении на груди, так как малыш еще не умеет самостоятельно лежать на воде, лучше надеть маленький надув­ной круг или прикрепить к спине надувную подушечку (рис. 16).

По мере освоения активных движений ногами надувать игрушку надо все меньше, с тем, чтобы приучить ребенка к самостоятельному плаванию.

Через две недели можно начинать активизировать самостоятельные движения руками. Из трех вариантов движений вам предстоит выбрать тот, который будет удаваться ребенку лучше всего. Как это определить?

Так же, как раньше мы выбирали подходящие движения для ног. Каж­дое упражнение из предложенных ниже вы повторяете на трех занятиях лежа на груди и на спине — в воде! А затем сравниваете результаты. Вот эти упражнения.

1.В положении лежа на спине в «чепчике русалочки» или вовсе без поддержки:

а) «Брасс». Исходное положение (далее — я. п.): руки ребенка вы­тянуты в стороны слегка вверх, ладони повернуты перпендикулярно к поверхности воды. Обхватив руки снизу за локти, одновременно (!) с нарастающей скоростью загребайте воду прямыми руками и над водой возвращайте их в исходное положение. Повторив 8—10 раз, отдохните 15—20 секунд и снова повторите гребки. Всего выполняйте по 4—5 та­ких серий.

б) «Кроль». И.п.: руки ребенка вытянуты вдоль туловища. Обхватив их чуть выше запястий и попеременно (1)  нажимайте ладонями ребен­ка на воду.

После 20—30 движений в течение 40—50 секунд дайте ребенку отдохнуть 20—30 секунд и снова повторите серию движений. За урок повторите 4—8 серий в зависимости от состояния ребенка.

в) «Велосипед». Сгибаем руки попеременно, отталкиваясь ладошка­ми от воды. Выполнив 20—30 движений, отдыхаем 15—20 секунд и сно­ва повторяем упражнение.

2.В положении на груди — те же серии упражнений, с такой же нагрузкой.

Выбрав вариант движений, совершенствуйте только их, а от осталь­ных откажитесь.

Если вашему малышу больше понравились поочередные движения ногами или руками, то, чтобы более успешно освоить их, повторите их вначале 10—15 раз одной рукой (ногой), а уже только после этого по­вторяйте поочередно обеими руками (ногами). За одно занятие возвра­щайтесь к этим упражнениями по 10—15 раз, стараясь как можно боль­ше побуждать ребенка к самостоятельности: сделав 5—6 движений, слегка подтолкните малыша вперед, чтобы он продолжил начатые с ва­шей помощью движения.

С семи месяцев, а если ребенок сильно вырос, то и раньше, занятия из домашней ванны переносятся в бассейн «Малютка», бассейн при детской поликлинике или детском учреждении.

Схема занятий теперь может быть следующая:

1)   вход в воду;

2)   игры с тонущими, плавающими, висящими игрушками;

3)   плавание на спине (в чепчике и без него); скольжение; совер­шенствование гребков;

4)   игры; плавание в круге;

5)   плавание на груди;  совершенствование гребков; упражнения типа «торпеда», ныряние за игрушкой.

Ходить в воде уже можно, лишь придерживаясь за одну или обе руки, а к 9 месяцам — полностью самостоятельно. Чтобы это занятие доставляло малышу больше удовольствия, предложите ему поиграть в «догонялки». Для этого подготовьте яркие плавающие игрушки и при­вяжите к ним тесемочки. Вы тянете игрушку за тесемочку, а малыш, поддерживаемый за одну руку, догоняет ее. Не забывайте и про речь! Каждая игрушка должна иметь свое имя, которое вы неоднократно по­вторяете. Представьте себя репортером с места событий и рассказывай­те вашему благодарному слушателю, что он сейчас делает: «Уплыла ло­дочка? Догоним ее! Побежали! Никак? Догнали лодочку! Молодец!»

Можно, наоборот, предложить малышу убежать от игрушки, которая хочет его догнать.

Хорошая игра — водное поло. Вы подталкиваете мяч к ребенку и просите его сделать то же самое.

Если позволяет глубина, то поиграйте с малышом в положении сидя: можно собрать башенку, пирамидку с вашей помощью, сложить игрушки в тазик, полить кукле воды на носик, а заодно и себе… Игры могут быть самые разнообразные. Простор для творчества здесь велик.

Когда идет становление навыка ходьбы, ребенку может не нравить­ся плавать на спине. Не упорствуйте. Сведите эти упражнения до мини­мума. Но при первой же возможности возобновите до прежней нагруз­ки. Лежать на спине самостоятельно (если малыш не протестует) он должен уметь 10—15 минут. А ваша задача в это время — подталкивать его для скольжения, помочь работать ногами и руками.

Нырять (погружаться под воду) лучше в начале занятия, когда ма­лыш играет с игрушками, и в конце, когда вы с ребенком «плаваете» на груди. Можно играть в водолазов и доставать со дна разные интересные вещи, или приседать и прятаться от мамы под водой, или прыгать, при­седая под воду, и т. д. А во время скольжения на груди подтолкните ма­лыша вперед и позвольте ему самостоятельно проскользить под водой 4—5 секунд. Если в конце кроха сам не смог вынырнуть на поверх­ность, подхватите его. Не забывайте и о гребках: напоминайте ребенку о том, что надо поработать ножками, погрести ручками. Когда напоми­наний недостаточно, либо покажите, как это сделать, на кукле, либо погребите своими руками. Если же все средства испробованы, а ма­ленький пловец не желает сам грести, берите его ножки (или ручки) в свои руки и поработайте вместе. Похвала — лучший помощник! Под­бодрите своего малыша: как все у вас, а значит, и у него получается.

Одно маленькое «но»: занимайтесь упражнениями для рук не сразу после выполнения упражнений для ног. Во-первых, надо немного от­дохнуть. А во-вторых, переключиться на другую деятельность.

Ваш малыш приближается к годовалому рубежу. В этом возрасте дети забавляют нас тем, что подражают всему, что делают окружающие. Не упускайте этот прекрасный шанс.

Попробуйте усложнять упражнения на подражание. Например, для выработки дыхания пловца выполняйте такое упражнение. Налейте теплую воду в тазик (кастрюлю, тарелку и т. д.) и подуйте на нее, ласко­во приговаривая: «Смотри, как я умею дуть на водичку. В ней даже ямка появляется. Дуй и ты, вот так». Или: «Давай вместе остудим во­дичку». При этом вы набираете полную грудь воздуха и медленно вы­дыхаете его на поверхность воды. Чтобы было более наглядно и понят­но, как вы делаете вдох, покажите, как надулись у вас щеки (как шари­ки). Предложите малышу потрогать их пальчиком и надуть такие же.

То же самое проделайте и в бассейне. Через 2—3 занятия продемон­стрируйте выдох в воду, погружая в нее рот и нос. На поверхности воды образуются пузыри, это тоже привлекает любопытного малыша, и ему наверняка захочется сделать то же самое. Детям нравится не просто вы­дохнуть, но еще и погудеть, как пароход.

Итак, каких же результатов вы сможете достичь к году?

Малыш должен уметь:

самостоятельно держаться на воде в положении на спине 10 минут (очень хорошо, если он в это время активно работает ногами);

самостоятельно плавать на груди 5 минут;

погружаться в воду с головой и задерживать дыхание;

открывать глаза в воде;

по команде взрослого 3 раза в течение 3 минут самостоятельно по­гружаться под воду (очень хорошо, если ребенок умеет доставать игрушки со дна).

Все это будет способствовать дальнейшему обучению плаванию вашего ребенка.

Если вам не удается регулярно посещать бассейн при поликлинике или детском учреждении, то все равно даже в домашней ванне можно освоить с малышом к году:

1)   передвижение по дну с выполнением простейших действий
в воде;

2)   погружение в воду с головой и задержку дыхания;

3)   открывание глаз в воде;

4)   умение лежать и скользить на спине и на груди с поддержкой
и без нее очень короткий отрезок времени;

5)   работу ног и рук без скольжения (держась руками за дно ванны,
за бортик, за плавающую игрушку).

Все это послужит прекрасной подготовительной базой для освоения собственно плавания, т. е. соединения скольжения с работой ног, рук и дыханием.