Когда у вас изжога, вы чувствуете, как желудочная кислота вливается в пищевод. Это часто происходит во время беременности, потому что растущий плод давит на желудок, что приводит к выбрасыванию желудочной кислоты наверх. Повышенный уровень прогестерона во время беременности расслабляет клапан, который в обычной жизни предотвращает подобные явления.
Вам могут помочь следующие методы:
— В течение дня ешьте чаще и меньшими порциями
— После еды, как минимум, час проводите сидя или стоя.
— После еды совершите небольшую прогулку
— Избегайте продуктов, содержащих кислоту, жир, кофеин, а также углекислые напитки, шоколад и мяту.
— Ешьте медленно и тщательно прожевывайте пищу.
— Не употребляйте мяса, молочных продуктов и яиц, которые организму намного тяжелее переварить, нежели здоровую растительную пищу.